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预防过敏性鼻炎锻炼不可少
2022-06-23

预防过敏性鼻炎锻炼不可少

预防过敏性鼻炎,要在日常生活中注意以下几个方面: 一、注意卫生。室内要经常打扫,清理垃圾,吸尘去污,清除螨虫,消灭蟑螂。及时清扫床铺,勤晒被子。常洗澡,勤换洗衣服。 二、饮食宜清淡。多吃新鲜蔬果,少吃易诱发过敏的食物,慎食鱼、虾、蟹类等海产品。如果证实对某种食物过敏,则避免再次食用。少吃生冷、油腻之类的食物,戒烟限酒,减少刺激。 三、避开过敏源。过敏体质要尽可能避开已知的过敏原,如到室外活动时,避免接触花粉、蒿草、腐烂树叶、昆虫等。要远离猫狗等宠物,尽量不去灰尘较多的地方。 四、坚持身体锻炼。当患者体质及身体免疫力下降后,对过敏物质适应能力下降。因此,通过锻炼身体,可以增强体质,增强对过敏物质的适应和反应能力。 五、注意鼻腔卫生。可用热水蒸汽熏鼻或用热毛巾湿敷鼻部,促进局部血液循环,增强鼻部的抗病能力。冬季用冷水洗鼻,可使鼻腔适应寒冷空气,减轻意外刺激。 六、保持心情舒畅,防止情绪沉闷抑郁,这也是防治过敏性鼻炎必不可少的。

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